蜂蜜 ニンニク 醤油 チキンフィレ

annaren02d

材料

オリーブオイル大さじ2
鶏胸肉1個
ソルト
ペパー
バジル

大さじ2杯の刻みニンニク

マリネード
{
カップ蜂蜜3分の1
大さじ2杯酢
大さじ1/2杯のオイスターソース
唐辛子のスライス
梅のエキス
タマネギの半分
}



手順:

1.チキンソルトとコショウで味付けします.
バジルとミルクに浸す(30分)

チキンが入浴中に
マリネを作る~~~
{
蜂蜜酢醤油
刻んだタマネギとコショウを加えてよく混ぜなさい.
}


2.中火にしてオリーブオイルを入れる

3.鶏肉を両面に黄金色になるまで焼く.

4.
黄金色の
フライパンに蓋をする
鶏肉が煮えるまで煮続ける

5.にんにくを入れる

6.ニンニクが黄金色の場合は,ソースを注ぐ(前作)



7.ソースが煮詰まるまで弱火で3~4分煮込む.

ご飯と一緒に楽しむ