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发表于 2013-5-22 07:03:40
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本帖最后由 sosofay 于 2013-5-22 11:19 编辑
我们都知道柠檬有美白的效果,却不知道饮用柠檬水也可以抗衰老、助消化、清新口气,提高免疫力……柠檬水营养功效如此之多,心动了吧?那快跟着我来具体了解下吧!
柠檬水的美容功效
由于维生素含量极为丰富,柠檬水被誉为美容佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。
1、抗击皮肤衰老
黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。
2、益 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 排毒
柠檬水有助于 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 脏排毒,通过促进胆汁生成而净化 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。
3、促进伤口愈合
维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 基,抑制体内炎症。
4、降低食欲
柠檬水中含有可溶(xing)纤维素果胶,有助于增强饱腹感,进而控制食欲,防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感,还有助于少吃零食,从而控制体重。
5、助消化
柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。柠檬水还能缓解消化 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 、烧心和胀气等症状。
6、净化尿道
柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 更 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 出,进而净化机体,保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值,防止有害菌滋生。
7、降低尿液酸度
柠檬水中虽然有柠檬酸,但其中的钾、钙等离子都可以与酸根离子结合,能降低尿液酸(xing),有益健康,是典型的碱(xing)食品。
8、清新口气
柠檬水具有杀菌作用,特别能 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。
9、改善血液循环
柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素P,有助于增强毛细血管弹(xing),改善血液循环。
10、提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
柠檬水的药用价值
1、喝柠檬水还可以防治心血管疾病。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可以预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
2、柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 结石形成,甚至可以使部分慢(xing) ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 内形成结晶体即 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 结石。
3、柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
4、除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。
温馨小提示:
1、值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮哦,柠檬也不例外。
有很多女(xing)为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
2、将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
柠檬的美白功不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。每天坚持喝一杯柠檬水并在柠檬水里加一点小苏打,这样也能有助于快速减肥,广大爱美的女(xing)可以试试。
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