[身体保养]脸色差吃那些东西会比较好？？

我的脸色很差，虽然我个人不怎么觉得，当周围的同学朋友都这样说我。。。（←←没有眼力的某人）每次回家的时候，我妈都会说我脸色蜡黄蜡黄的，没有血色。。确实有点黄，但也没有蜡黄吧，但也确实没有什么血色。。。（到医院检查过，说贫血 ==）
有没有什么比较好吸收的可以让脸色好一点的食物，最好是不需要花费太多功夫的，像用什么泡茶啊什么的。。（我的肠胃好像不怎么吸收东西。。半吸收   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   。。）
PS：顺便问一下，有没有什么比较有效的可以让身材S起来的食物不？？作为女生，某个部位太过平板实在让人很无语啊。。。

樱w3

感觉楼主的身体得从内调养呢，吃些提气补血的东西比较好，比如红枣（买袋现成的没事就啃几个），红糖（泡水或做什么食物时加里面），花生（没事就啃！），肥肉（补充脂肪）等，但也要注意补铁，吃茄子什么的
也可以用中药调养，只不过这个最好去看看大夫让他们开药方……
然后，注意锻炼身体，适量运动对贫血也有好处。
肠胃不怎么吸收的孩子全是瘦孩子！

樱wish 发表于 2012-12-19 18:55
感觉楼主的身体得从内调养呢，吃些提气补血的东西比较好，比如红枣（买袋现成的没事就啃几个），红糖（泡水 ...

       嗯，偶尔有锻炼，但红枣红糖之类的甜的东西吃不了较长的时间，要是天天泡杯红糖水的话，不出一个星期就喝不下了。。。望天  嘛~~先试着坚持一下吧~~
肥肉？？  继续望天。。。（嗯，天黑了~~） 我还是多吃几顿饭好了~~
茄子之类的蔬菜还好，我喜欢吃菜~~~\(≧▽≦)/~
中药之类的，一直觉得身体要是没什么大碍的话，最好还是不要喝太多  ←这种做法错了吗？？果然应该是身体不好就应该先调理好吗？？
嗯嗯~~谢谢你的意见~~ O(∩_∩)O~~

cai9

就每天苹果一个，红枣3-5个，晚上一杯柠檬茶或者别的什么茶，橘子胡萝卜芹菜之类的感光的东西要吃也晚上吃，而且不要太多，一天一便，坚持在11点前睡，还有适当运动，牛奶洗脸，豆类的东西可以吃吃的，身心舒畅，有时候还是要适度吃吃粗纤维的东西。据说素吃多了会浮肿，营养上荤素搭配注意点，还有护肤品啥的自己看着怎么办好。
我想到什么就写了什么，有些网上看来比较靠谱的，还有些是自己的经验，所以说可能不是很好或者适用。
貌似脸黄是   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   还是什么不好来的我忘记了。。。实在黄的很不正常就去医院看看比较好。。

caixx 发表于 2012-12-21 00:14
就每天苹果一个，红枣3-5个，晚上一杯柠檬茶或者别的什么茶，橘子胡萝卜芹菜之类的感光的东西要吃也晚上吃， ...

其实你说的那些菜和水果平常都有吃啦，牛奶洗脸什么的就没试过了。。。（其实我一直想问有牛奶洗脸实用喝的那种牛奶吗？伊利？） 果然红枣应该坚持吃啊~
课素的吃多了会浮肿吗？不是吧！！！
在11点前睡啊，可能暂时还习惯不了这么早啊（我们宿舍都是12点睡的，那么早爬上去也睡不着 ==）
还有那护肤品啥的是真心不懂。。。 泪目
  嗯嗯~谢谢你的意见~~ O(∩_∩)O~！
（弱弱滴PS一下：我的回复有没有很像是在凑字数，感觉都没有什么有意义的内容  == ）

cai9

nigauri沙拉 发表于 2012-12-21 18:52
其实你说的那些菜和水果平常都有吃啦，牛奶洗脸什么的就没试过了。。。（其实我一直想问有牛奶洗脸实用喝 ...

回答PS：木有啦~`
关于牛奶的问题，伊利光明啥的纯牛奶都是可以的。
红枣也不是多吃啊。。看体质的，大概3，4颗就好了，补血的东西查查看有什么，问问中医看什么会适合你。
里面的我基本都没做到。。只是之前做到的时候感觉比较好。。。
睡眠问题，我会告诉你我每天都是3点睡的吗。。。有时候还会在5，6点睡~``。。所以我现在的脸色是灰的，比起   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   还悲剧。。。
个人适当调整啦，大家一起努力！。。。

用红枣桂圆一类的炖汤不错，又好喝又养身。
网上有好多做法可以去搜搜，我的脸以前也挺黄的。
后来每天都喝一碗银耳桂圆莲子羹（里面还有红枣等等的配料，做法不难都放到锅里小火熬就好了）感觉现在脸色比以前好多了

买点桂圆干当零食吃，桂圆干能补血，入心经。心是荣于面的。
不过这个容易上火的，寒(xing)体质还好，热(xing)体质的话还是泡着，或者炖着吃比较好。
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壳是一定需要去掉的，我一般就是用桂圆肉，去壳去核的那种。总之，不要壳就好。核是无所谓的了。吃的时候吐出来就好。

没有血色要补铁啦
红枣什么只有糖没有铁，所以最好能多吃一点红肉，猪   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   肉什么的
如果是暗沉的话要好好防晒啊

hare.ray 发表于 2012-12-24 18:31
没有血色要补铁啦
红枣什么只有糖没有铁，所以最好能多吃一点红肉，猪   ***下载/download/otomedream/ダウンロード***   肉什么的
如果是暗沉的话要好好 ...

红肉？？就是看起来是红色的肉么？那猪肉排骨（主要是这个吃得比较多。。。）是平时用来煲汤炒菜这种的也是可以的吧~~？ and谢谢你的意见~~ 333    其实我一直以为补血什么的吃多点红枣啊什么的就好了，跟肉类没什么关系。。。囧~~
防晒嘛~~ 好像不是说脸色不好（还是身体不好来着？？忘了。。。），要多晒一点太阳比较好~~（一直以来我都嫌带伞又重又麻烦来着，听某位同学说了之后，很欢乐的把伞塞到了某个角落 ==）