[瘦身]自己的一点瘦身经验，已掉30斤~

R0NWM1M= · 发表于 2014-4-25 03:38:06

去年运动但没节食过了大半年才瘦了10来磅，但也很满意了，结果停了几个月肉又肥来了。。。现在把每天卡路里控制在990,再每天运动40分钟，希望能坚持> <

kire3 · 发表于 2014-4-25 05:08:52

そうですね。体を日常的に苛めちゃうというか、動かしておけば
筋肉も働いて、体にドンドン付くし、無駄な肉がなくなると聞いたことがあります。
でもやっぱり休むときはゆっくりして、体休めたいですよねー常に休ませていたいぐらいです。（笑）
結論は、運動大事って事でしょうか！yct14

Antale · 发表于 2014-4-25 22:41:36

看到大家减肥都很辛苦由衷地感叹做女生就是......
但是总感觉瘦是女生的义务啊没办法必须加油a(≧▽≦)/!!!
之前看过 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 说某国的模特一天三餐分别是两片菜叶+一碗酸奶+草莓or其他水果
饿成难民的节奏...也许找到飘的感觉就是减肥成功的第一步了
总之谢谢楼主的心得，一起加油！

R0NWM1M= · 发表于 2014-5-4 21:26:13

现在正在减肥ing，晚上都没有吃东西了，不知道成果会怎样。马上夏天又要穿短裙了，我的粗腿可怎么办哟TAT

R0NWM1M= · 发表于 2014-5-7 12:29:36

自从高三觉得自己是在太胖以来，就开始基本在三餐不吃主食了。。
虽然是这样，但是我是在是控制不住吃零食。。还有奶茶什么的统统是天敌啊！
运动什么的因为工作关系根本没法实行（其实也因为自己太懒）
所以减肥什么的真的只能是梦里想想ORZ
LZ的毅力我实在是只能膜拜没法效仿。。。

R0NWM1M= · 发表于 2014-5-17 09:58:56

果然是学生时代啊，减起来就是容易，到了我这把年龄已经新陈代谢减少努力不运动没出路了...高中到大学期间体重是关键期啊...一直165cm体重52kg结果晚节不保高三后飚至63+kg再也没下来的人飘过

katherinewa6 · 发表于 2014-5-17 20:35:11

我其实倒一直烦恼 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 问题--
怎么减肥胸基本上变化不会太大。。。
总觉得胸大乐好喳眼来着
不过在国外就有好处了（跑题中

我减肥就完全靠节食管住嘴其实还挺难得来着
因为我之前去运动基本没瘦还练出一身肌肉
在体重基数大得时候比较适合先断食减体重
等体重降下来后再去运动啦
不然很可能和我一样出一身肌肉得不到想要的效果

二次元c · 发表于 2014-5-17 22:59:22

前几年一直尝试各种减肥方法一直没达到自己想到的成果……
直到有一天我玩了基三，双手放在键盘上完全腾不出时间去吃零食了！
于是我从108瘦到了88……发现减肥最有效的方法就是不！吃！饭！
然后我要说的是 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 绝对不要吃！吃了 ***下载/download/otomedream/ダウンロード*** 会变小！

R0NWM1M= · 发表于 2014-5-18 22:46:01

哎说起减肥就是个伤心的话题啊
高中一度将近140  关键我才163 像个球一样
后来大学坚持减肥最瘦时  减到了104
但是  后来毕业了  毅力不够外加工作压力大  各种嗨吃
结果现在又将近130了
%>_<% 看来又要开始不吃饭了....
懒人减肥就是恼火啊....

上0 · 发表于 2014-5-19 10:55:53

houn116楼主好有毅力~~~上了大学感觉体重就再也没有变过了~~关键是懒得动弹~整天宅在寝室里

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