健身餐之微波牛肉意面（突破平台期）

jieshuo4 · 发表于 2018-4-26 12:40:09

自从上周开始吃健身餐以后，体重终于下降了1KG，当然之前运动我也一直在做啦~这次依旧是微波意面，不过换了更有助于增肌减肥的牛肉！
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1、材料：西红柿两个，牛肉一份（嫌麻烦的可以直接买酱牛肉，但是记得煮意面的时候要放点盐）、意面100g,芝士一片
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2、西红柿切丁，牛肉放酱油和盐卤制，意面煮10分钟后用凉水冲一下
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3、牛肉放开水煮熟注意不要煮干还要留点汁（买了酱肉的话这一步省略），以上食材放入碗中搅拌，再放到微波炉加热四分钟即可
好吃~可惜我不会做酱牛肉，用了最健康最简单的办法23333不多说了，吃饭去咯ლ(′ڡ`ლ)

annaren02d · 发表于 2018-10-31 10:08:27

とても簡単なダイエットパスタみたい
私もやってみよう
わたしは胃腸が大きくてキノコだけ追加で多く入れるから
キノコは満腹感も多くて体に良いから食感を生かすほどだけ小さく切って
オリーブオイルもトマト茸とオイルを足すとポリフェノールがすごく増えるから

jieshuo4 · 发表于 2018-11-1 10:21:12

annaren0245 发表于 2018-10-31 10:08
とても簡単なダイエットパスタみたい
私もやってみよう
わたしは胃腸が大きくてキノコだけ追加で多く入 ...

ありがとうございます。
試してみると味がいい

lenvend2 · 发表于 2018-11-13 16:28:26

白白的，是融化的cheese？
真的好健康啊……一般要放很多芝士、面粉和牛奶做酱料吧。
不过这种片状的，一般是再制干酪，买大块的天然干酪自己切片，虽然麻烦，但是更健康哦。

jieshuo4 · 发表于 2018-11-14 09:59:39

lenvender 发表于 2018-11-13 16:28
白白的，是融化的cheese？
真的好健康啊……一般要放很多芝士、面粉和牛奶做酱料吧。
不过这种片状的，一 ...

对，就是cheese
因为这地方小没有芝士粒和碎碎卖，所以买的芝士片XD，用这种方式做的很方便，而且味道也超赞！
天然干酪我还没用过呢，有机会试试~

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